狛江市ヨガ協会です。
10月22日に
狛江市体育協会主催のスポーツリクリエーションで
「椅子ヨガ」を担当させていただきました協会役員の山下幸です♡
当日の内容をシェアさせていただきます😊
「椅子ヨガ」って？
椅子に座ってヨガのポーズで健幸な状態に整えます。
「ヨガやりたいけど、身体硬いし運動苦手で」
ヨガはじつは身体の筋肉低下していても、身体が硬くても問題ない。
椅子ヨガの、大テーマは呼吸を深めて自分が気持ちがいいとおもう感覚で身体と心を健康な状態に整えていきます。
誰でもどこでもいつでも実践ができますよ
・椅子がわたしの身体の一部♡
・足が6本とっても安心
・自分の身体を信じて頼る♡
・繊細な身体と呼吸を💫させよう
どーんな方で子供から大人シニアまで椅子ヨガはできます
じわじわ温まるんです♡
ウォーミングアップから
じわじわ温まりましたよ♪
幸先生と協会役員で今日というかけがえの無い日に合唱🙏💕
体育協会役員の皆さまいつも万全なサポートをありがとうございます！
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