中学校朝ヨガで中学生の一日が変わる！
本日、狛江市公立中学校朝ヨガの最終回でした。
皆、朝早くから集まりよく全6回通してくれました！
体は、よく動くように使い・鍛え、柔らかさと強さを備えることを5回にわたり繰り返し伝えました。
最終回のテーマは、【心の扱い方】
心身観は、哲学のテーマの一つですが、
ヨガでは体は５つの層(食物・気・心・知性・歓喜）で構成されているという人間五層論説から解説。
また、心の認識癖4つ（局所的・歪曲化・固定化・ネガティブ思考）
から“心”について理解を深め
心を扱うための呼吸法を実践しました。
日常の中で心が動くときこそ心の扱い方を知る・深めるチャンス。
体がストレスや使わなすぎでガチガチになり、本来の自然な状態から遠ざかるとその内側の層（気・心・知性…）に影響を与える。
だから、体は軽視しないでほしい。
最終回は、ウォームアップ〜ヨガの代表的なシークエンス太陽礼拝を行いましたが今まで積み上げてきた集大成を観ることができました。しなやかで力強い動き。
しっかり身に付いてる☆
都内で一番、全国で二番目に面積が小さい狛江市の中学校はたったの四校。
残りの中学校三校と小学校へもヨガを普及する活動に努めます。